预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!

youziya
youziya
youziya
1563
文章
0
评论
2020年6月3日19:40:55 评论 24

在儿童时期有所谓的黄金记忆期约略在0-13岁这时候的大脑就宛如吸尘器,记忆力超强,记取什么东西都可以吸收,接收的许收讯息都可以终生留在大脑中呦!
▼然而随着年纪的增长,人类的记忆力会越来越差呦~
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
于是乎网站《brightside》就整理出了10项可以「活化大脑」的超级小技巧喔!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
1.外出可以试着观察别人
并不是要你时时刻刻盯着别人看,而是要你多多注意周遭人身上的细节,象是对方今天穿什么衣服、帽子、眼镜、头发的长度。然后试着记住,并在脑中描述出对方的样子!这样也可以提高自己对周遭环境的观察敏锐度以及记忆力喔!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
2.开车的时候多开窗通风
天气好的时候,假如你在户外,记得开窗感受一下外面的声音与空气,大自然的虫鸣鸟叫声有助于大脑放松,也方便让听觉、嗅觉与视觉建立良好的连系~
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
3.多玩接龙造词游戏
无论是要玩中文还是英文版本的文字游戏,都有助于大脑思考,训练大脑的灵活度!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
4.每周至少提高3次心率要(达到20分钟)
多运动本来就可以更健壮你的身心!你可以透过步行有氧运动等等,透过运动的方式提高心率,可帮大脑培养新细胞,当然也可以促进健康呦~
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
5.握紧你的拳头
意思不是要你很生气,而是美国有一项研究调查指出,当你握紧你右手拳头达到90秒后,会增强你的记忆力;握紧左手拳头则可以改善健忘?!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
6.在平日生活中戴起耳塞
并不是要你一天中全部都戴着耳塞,而是有时候宁静的空间中可以让大脑适当的放松~
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
7.早上起床后闻一闻香草味
很多人都会早上起床来一杯咖啡提神,不过有时闻一闻不同的花草香其实更有用,有研究指出,在早晨闻到新的气味可以刺激神经!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
8.用筷子吃饭
正确的用筷子吃饭,可以透过拿筷子的手刺激指尖穴位来帮助一下血液循环,间接活化你的大脑!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
9.大声的念书
听起来好像有点蠢,其实对大脑的帮助很大,因为讲话时可以帮助大脑储存讯息!也有厘清大量讯息的效果~
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
10.替换惯用手做事
假如你是右撇子当然会很习惯的用右手做事,然而换成左手做事会刺激大脑思考,久而久之你就会两只灵活的双手喔!
预防初老10个「活化大脑小技巧」,用力握紧拳头这招也行?!
想想以前老妈老爸说什么话都可以记起来,可是现在却.....唉(哀伤

youziya
  • 本文由 发表于 2020年6月3日19:40:55
  • 转载请务必保留本文链接:https://92mim.com/205320
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: